ひとりトライアスロン（水泳抜き）
会社までの往復約20Kmを自転車通勤してますが、
最近は帰宅して夕食後ジョギングもしてます。
自転車で帰った時点で汗だくなのでシャワーを浴びてから
晩御飯。
1時間半程休憩し、ジョギング。帰宅後シャワー。
朝も起きてからシャワーを浴びるので1日3回も
浴びている事になる。
で、昨日から1回減らすべく、自転車で帰宅後
そのままジョギングをする事に。
しかし、さすがに足に来ているので膝がガクガクで
まともに走れない！体力不足なのかなあ。
とりあえず、クールダウンも兼ねて全行程の半分は
早足で歩き、残りは走ることにした。
後半は足の感覚も戻ってくるので多少はまともに走れた。
