昨日家庭の事情でトレーニング出来ずorz。 で、本日は応用プログラムと腹筋プログラムを一気にこなす。 腹筋が痛い（>o 久々にやった応用プログラムだが以前よりはついて行けるようになった気がする。 人間ドックが今月の29日に決まったので、その日までがん…